Gesundheitswesen Archive - Medic Assistance Business Health https://www.medicassistance.de/tag/gesundheitswesen/ Arbeits- und Gesundheitsschutz Thu, 13 Jul 2023 07:10:45 +0000 de hourly 1 Wasser in den Beinen – 5 Tipps gegen Wassereinlagerungen https://www.medicassistance.de/wasser-in-den-beinen-5-tipps-gegen-wassereinlagerungen/ Wed, 31 Aug 2022 09:01:08 +0000 https://www.medicassistance.de/?p=3281 Wasser in den Beinen ist unangenehm und schmerzhaft. Für eine schnelle Abhilfe sorgen Hausmittel, die Wassereinlagerungen bekämpfen. Von Apfelessig bis Koriandersamen – mit diesen Hausmitteln und Tipps werden Sie Wasser in den Beinen los!

Der Beitrag Wasser in den Beinen – 5 Tipps gegen Wassereinlagerungen erschien zuerst auf Medic Assistance Business Health.

]]>

Dicke und schwere Füße – Wasser in den Beinen ist unangenehm und schmerzhaft. Gerade in den Sommermonaten leiden viele Menschen an Wassereinlagerungen. Wasser in den Beinen kann die unterschiedlichsten Ursachen haben – von Bewegungsarmut über sommerlich warme Temperaturen bis hin zu ernsten Erkrankungen. Sind medizinische Gründe für die Wassereinlagerungen ausgeschlossen, können verschiedene Hausmittel zur wirksamen Selbstbehandlung eingesetzt werden.

Woran erkennt man Wasser in den Beinen?

Medizinisch spricht man bei Wasser in den Beinen von Ödemen. Diese bilden sich in der Regel durch einen Blutstau, der einen erhöhten Druck in den Kapillaren verursacht. Die feinen Verzweigungen von Blut- und Lymphgefäßen lassen daraufhin Wasser in das umliegende Gewebe sickern, wodurch Schwellungen entstehen.

Ödeme erkennt man zunächst eben an jenen sichtbaren Schwellungen. Drückt man die Haut dort ein, bildet sich zudem eine Delle, die nur sehr langsam wieder verschwindet – ein typisches Symptom von Wassereinlagerungen. Auch teils schmerzhafte Hautspannungen, Juckreiz, Kribbeln und Taubheitsgefühle der Haut begleiten Ödeme.

Hausmittel als schnelle Helfer

Ursachen für Wasser in den Beinen können Bewegungsmangel, heiße Temperaturen, eine zu salzhaltige und ungesunde Ernährung, bestimmte Medikamente oder Hormonschwankungen (häufig in der Schwangerschaft) sein. In manchen Fällen deuten Wassereinlagerungen allerdings auch auf ernsthafte Herz-, Nieren oder Lebererkrankungen hin. Deswegen sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden, wenn Wassereinlagerungen regelmäßig auftreten und die Ursache nicht ersichtlich ist.

Gehen die Wassereinlagerungen in den Beinen auf harmlose Ursachen zurück, können verschiedene Hausmittel helfen, das Wasser im Gewebe loszuwerden:

1. Effektives Hausmittel: Apfelessig

Eines der besten Hausmittel ist Apfelessig gegen Wasser in den Beinen. Er kann innerlich und äußerlich angewendet werden.

Apfelessig ist reich an Kalium – ein Mineral, das dem Körper hilft, den Wasserhaushalt zu regulieren – und wirkt entzündungshemmend. Zur inneren Anwendung zweimal täglich einen Teelöffel des basischen Essigs in ein Glas Wasser rühren und in kleinen Schlucken trinken.

Äußerlich hilft Apfelessig gegen Wasser in Beinen, wenn man ihn auf ein Handtuch träufelt und auf die geschwollenen Stellen legt. Vor allem Juckreiz und gespannte Haut werde durch den Apfelessig gelindert.

2. Kalte Beinwickel

Kalte Beinwickel lassen sich mit Apfelessig kombinieren. Der Kältereiz sorgt zusätzlich zu den positiven Eigenschaften des Apfelessigs dafür, dass sich die Blutgefäße im Körper zusammenziehen und überschüssige Flüssigkeit abtransportiert wird.

Zur äußerlichen Anwendung einfach ein Handtuch einige Minuten ins Gefrierfach legen und nach dem Herausholen Apfelessig darauf geben. Danach auf die betroffene Stelle wickeln. Zusätzliches Hochlagern unterstützt das Abschwellen der Ödeme.

3. Rosskastanien

Die Rosskastanie hilft ebenso natürlich wie Apfelessig gegen Wasser in den Beinen. Das in der Heilpflanze enthaltene Aescin wirkt abschwellend und entwässernd und stärkt zudem die Venen und Kapillaren.

Man nimmt Rosskastanien in Form von Kapseln zu sich. Lassen Sie sich dazu am besten in der Apotheke beraten.

4. Beine entwässern mit Kräutertee

Teesorten wie wie Petersilien-, Pfefferminz-, Birkenblätter- und Grüner Tee helfen dabei, die Beine zu entwässern. Wer es fruchtig mag: Auch Ananastee hilft als Hausmittel gegen Wassereinlagerungen. Denn das darin enthaltene Bromelain hat eine entwässernde Wirkung.

5. Koriandersamen

Koriandersamen fördern die Durchblutung und unterstützen den Körper dabei, Giftstoffe auszuscheiden. Zusätzlichen haben sie eine entzündungshemmende und abschwellende Wirkung und helfen so perfekt als Hausmittel gegen Wassereinlagerungen.

Kochen Sie einen halben Teelöffel zerstoßene Koriandersamen in ca. 150 ml Wasser auf, sieben Sie die Samen ab und trinken Sje anschließend den Aufguss. Am besten zweimal täglich anwenden.

Die richtige Ernährung bei Wassereinlagerungen

Kombiniert mit den klassischen Hausmitteln gegen Wasser in den Beinen hilft es, auf eine gesunde und vor allem salzarme Ernährung zu achten. Denn zu viel Salz, aber auch Alkohol und Zucker fördern Wasseransammlungen im Körper.

Das Mineral Kalium macht Apfelessig gegen Wasser in den Beinen so effektiv. Kalium steckt aber in weitaus mehr Lebensmitteln – darunter Trockenfrüchte, Bananen, Melonen, Kartoffeln, Bohnen, Quinoa und Avocado.

Was für manche überraschend klingt: Auch Wasser ist ein Hausmittel gegen Wasser in den Beinen. Der Körper reagiert auf Wassermangel, indem er Wasser einlagert – Ödeme sind eine mögliche Folge. Wer ausreichend Wasser trinkt, kurbelt den Kreislauf und die Wasserausscheidung an.

Tipps, die zusätzlich helfen

Um Wassereinlagerungen schnell loszuwerden, können neben Hausmitteln auch diese Tipps helfen:

  • Mehr Bewegung im Alltag (Treppensteigen statt Lift, in der Mittagspause spazieren gehen etc.)
  • Sport (vor allem Joggen, Wandern, Fahrradfahren, Walken)
  • Wassertreten
  • Kalt-Warm-Wechselduschen (für eine verbesserte Venenfunktion)
  • Massage
  • Lymphdrainage
  • Kompressionsstrümpfe
  • Magnesium (kurbelt die Entwässerung an)

Ein aktiver Alltag, Sport und eine nährstoffreiche Ernährung sind die effektivsten Maßnahmen gegen Wasser in den Beinen und sorgen dafür, dass Wassereinlagerungen erst gar nicht entstehen.

 

*Quelle: praxisvita.de
*Bild: pexels

Der Beitrag Wasser in den Beinen – 5 Tipps gegen Wassereinlagerungen erschien zuerst auf Medic Assistance Business Health.

]]> Betriebliches Eingliederungsmanagement (BEM) https://www.medicassistance.de/betriebliches-eingliederungsmanagement-bem/ Thu, 11 Nov 2021 09:35:38 +0000 https://www.medicassistance.de/?p=2957 Damit länger erkrankte Mitarbeiter mit neuer Kraft und Motivation an ihren Arbeitsplatz zurückkehren, gibt es das gesetzlich vorgeschriebene Betriebliche Eingliederungsmanagement. Damit unterstützen Sie gezielt Mitarbeiter, die länger als sechs Wochen im Jahr krank sind.

Der Beitrag Betriebliches Eingliederungsmanagement (BEM) erschien zuerst auf Medic Assistance Business Health.

]]>

Was ist Betriebliches Eingliederungsmanagement?

Die gesetzliche Grundlage für das BEM ist der § 167 Abs. 2 SGB IX. „Sind Beschäftigte innerhalb eines Jahres (12 Monaten) länger als sechs Wochen ununterbrochen oder wiederholt arbeitsunfähig“ ist der Arbeitgeber verpflichtet dem Arbeitnehmer ein betriebliches Eingliederungsmanagement anzubieten. Hierzu zählen auch Ausfallzeiten aufgrund von Kur- oder Rehabilitationsmaßnahmen.

Das Betriebliche Eingliederungsmanagement bietet dem Mitarbeiter, die Möglichkeit seine Wiedereingliederung in den Arbeitsalltag aktiv mitzugestalten. Gemeinsam mit den BEM-Akteuren kann der BEM-Berechtigte Maßnahmen oder sonstige Leistungen erarbeiten, die die Arbeitsaufnahme nach längerer Krankheit wieder ermöglichen. Hierdurch soll der Arbeitsplatz des Mitarbeiters langfristig erhalten bleiben.

Welche Vorteile bringt Ihnen das Betriebliche Eingliederungsmanagement?

Das BEM kann zu Ihrer persönlichen Gesunderhaltung beitragen und das Arbeitsklima verbessern. Durch Einleitung geeigneter Maßnahmen, die Ihre gesundheitlichen Einschränkungen berücksichtigen, kann Ihnen auch künftig der Arbeitsplatz in unserem Unternehmen erhalten bleiben

Welche Ziele werden beim BEM verfolgt?

  1. Überwindung der Arbeitsunfähigkeit
  2. Vorbeugung einer erneuten Arbeitsunfähigkeit
  3. Erhalt und Sicherung des Arbeitsplatzes

Was sind Maßnahmen zum Betrieblichen Eingliederungsmanagement?

  • Veränderung der Arbeitsorganisation, Arbeitsumgebung, Arbeitszeitgestaltung oder Arbeitsinhalte
  • Technische Umrüstung des Arbeitsplatzes
  • Medizinische Rehabilitation
  • Unterstützende pädagogische oder psychologische Maßnahmen z.B. Coaching
  • Veränderung der Kommunikationswege

Wer nimmt an einem BEM-Verfahren teil?

  • Sie selbst als Beschäftigter, ggf. Vertrauensperson
  • BEM Ansprechpartner als Vertreter des Arbeitgebers
  • Interessenvertretung/Betriebsrat
  • Der Betriebs- oder Werksarzt
  • Ggf. Schwerbehindertenvertretung
  • Ggf. Rehabilitationsträger, Integrationsamt oder andere Entscheidungsträger

Die Einbindung dieser Personen oder Stellen erfolgt nur im Rahmen des Erforderlichen und nur, soweit Sie hierfür zuvor schriftlich Ihre Einwilligung erteilt haben.

Ist die Teilnahme am BEM Pflicht?

NEIN, die Teilnahme am BEM ist freiwillig. Das BEM kann nur mit Einverständnis des Mitarbeiters durchgeführt werden. Dieses Einverständnis kann in jedem Verfahrensstadium ohne Angabe von Gründen widerrufen werden.

In dem Zusammenhang möchten wir Sie jedoch darauf aufmerksam machen, dass die Ablehnung eines BEM keine unmittelbaren Folgen hat und auch nicht begründet werden muss. Wird Ihnen die Durchführung eines BEMs angeboten, welches Sie ablehnen, können Sie sich bei möglichen arbeitsrechtlichen Auseinandersetzungen nicht darauf berufen, dass kein BEM durchgeführt oder eine leidens- oder behindertengerechte Anpassung des Arbeitsplatzes nicht versucht wurde.

Wie ist der Ablauf beim Betrieblichen Eingliederungsmanagement?

  1. Arbeitsunfähigkeit von mehr als sechs Wochen
  2. Erstkontakt zum Mitarbeiter wird hergestellt

Liegt ein Einverständnis vor werden nachfolgende Schritte eingeleitet. Bei einer Ablehnung wird das BEM beendet.

  1. Erstes Informationsgespräch wird geführt und folgende Inhalte ermittelt (zw. BEM-Berechtigtem und BEM-Beauftragtem)
  2. Informationen über BEM (Ziele, Datenschutz etc,)
  3. Möglichkeiten und Grenzen des BEMs
  4. Wünsche & Veränderungsvorschläge
  5. Erstes Eingliederungsgespräch (erw. um BEM-Team)
  6. Gemeinsame und freiwillige gesundheitliche Situationsanalyse
  7. Ziele und Vorstellung des Mitarbeiters
  8. Betriebliche Möglichkeiten zur Eingliederung und gemeinsame Maßnahmenplanung
  9. Fall wird ggf. um Akteure erweitert (nur nach Zustimmung)
  10. Maßnahmenplan wird gemeinsam aufgestellt
  11. Maßnahmenplan wird umgesetzt
  12. Wirkung der Maßnahmen wird überprüft

Muss ich auskunft über meine Krankheit geben?

Nein! Selbstverständlich ist dies eine freiwillige Entscheidung. Alle BEM-Teilnehmer unterliegen einer Schweigepflicht und der BEM-Berechtigte kann frei entscheiden ob und wem er Einblick in seine Diagnosen gewährt.

Wie ist der Datenschutz geregelt?

  • BEM-Daten dürfen nur im Rahmen des BEM genutzt werden (Verpflichtungserklärung BEM-Team / Integrationsteam).
  • Im BEM anfallende Daten werden in einer separaten BEM-Akte geführt.
  • Aktenführung erfolgt durch BEM-Berater, I-Team oder Betriebsarzt.
  • Weitergabe von Daten nur nach ausdrücklicher Zustimmung des Mitarbeiters.
  • Löschung oder Rückgabe der Daten bei Widerruf des BEM oder Arbeitgeberwechsel.
  • Rückgabe oder Vernichtung der Daten 3 Jahre nach Abschluss des BEM.

 

Sie möchten gerne ein Angebot für das Betriebliche Eingliederungsmanagement? Nehmen Sie gleich Kontakt mit uns auf uns, wir beraten Sie gerne!

 

 

 

Der Beitrag Betriebliches Eingliederungsmanagement (BEM) erschien zuerst auf Medic Assistance Business Health.

]]>